هناك عدة تمارين قيمة ومضمونة النتائج علينا القيام بها يومياً ومنها :
- تدليك فروة الرأس بواسطة رؤوس الأصابع خمس دقائق صباحاً ومساءاً ؛ فالتدليك ينشط الدورة الدموية ويساعد الأوعية الشعرية في جلدة الرأس علي نمو الشعر وتطويله
وإذا كانت الغدد الدهنية في الرأس لا تعمل بانتظام فإن إفرازاتها تكثر أو تقل وهنا ينصح بتسريح الشعر مرة في الصباح ومرة في المساء من أقصاه في كل جهاته علي أن تكون أسنان المشط أو الفرشاة غير حادة ، مما يساعد الدم علي أن يتحرك ويتوزع الزيت الطبيعي الذي تفرزه الغدد لتغذية الشعر علي جلدة الرأس كلها .
- من التمارين المفيدة للشعر أيضاً التمدد مرة في اليوم وجعل الساقين أعلي من الرأس والاسترخاء لبضع دقائق علي هذا الوضع
